S jógou jsem se poprvé seznámila v roce 2003 v Michiganu, kde jsem jógu praktikovala pod vedením skvělé Kathy Ornish (K.O.) až do svého odchodu z USA v roce 2009. Díky K.O. jsem poznala, že jóga není tělocvik, ale komplexní práce s dechem, tělem a myslí, a svou započatou cestu jógy jsem po svém návratu do ČR chtěla prohlubovat dál. Příležitostné lekce jógy nestačily, tak jsem se zapsala do kurzu pro učitele jógy a v roce 2011 získala certifikaci instruktorky hatha jógy v akreditovaném programu Yogacentra Jany Smažíkové (200 hod, kurikulum Yoga Alliance).

Pravidelné lekce jógy vedu od roku 2016 a v rámci svých možností se snažím předávat, co jsem se naučila v lekcích K.O. a co se učím dál v nejrůznějších kurzech a seminářích, kterých se účastním.

• Lekce pro začátečníky a mírně pokročilé (ženy i muže jakékoli věkové kategorie a tělesné zdatnosti)
• Preferuji menší skupiny od 6 do 13 lidí
• Individuální přístup (snažím se každému z vás věnovat individuální pozornost, asistovat vám v pozicích a přizpůsobovat pozice vašim potřebám a tělesným dispozicím)
• Soustavnou práci s dechem (pokročilost v józe nevidím ve zvládnutí akrobatičtějších pozic, ale v dechových technikách)
• Různorodé přístupy k józe (lekce jsou tematicky zaměřené a uplatňují prvky z různých stylů jógy)

Ve svých lekcích stavím zejména na principech viniyogy, vinyasy, spirální jógy a jógové terapie (dle Lenky Oravcové).

Prvky viniyogy:

• cílená práce s dechem a myslí
• harmonizace pohybu s dechem
• dynamické opakování vstupu a výstupu z jógové pozice v rytmu dechu, než v pozici zůstaneme déle
• přizpůsobení klasických pozic dispozicím jednotlivce s ohledem na terapeutický účinek pozice, záměru lekce a dispozice těla. Další informace zde (v angličtině)…

Prvky vinyasy:

• různé varianty pozdravů slunci, pozdravů měsíci, nebo jiné dynamičtější sestavy, kdy plynule, v souladu s dechem, přecházíme z jedné pozice do druhé. Více o vinyase např. na stránkách časopisu Jóga Dnes…

Prvky spirální jógy:

•  důraz na správné postavení těla v pozicích, dle potřeby za použití jógových pomůcek (bloček, pásek, deky, míčky atd.). Spirální jóga rozšiřuje tradiční přístup jógy podle B.K.S. Iyengara o poznatky moderní medicíny a anatomicky správné vedení pohybů. O spirální józe si můžete víc přečíst zde…

Yogaś citta vṛttinirodhaḥ

Jóga je (kontrola) zastavení [nirodha] změn obsahu vědomí
[citta vṛtti]

Na józe mě zajímá její potenciál zbystřit smysly a ovlivnit naše vnímání. Baví mě práce s tělem, ale tělo považuji za prostředek (nikoli cíl) na cestě do hlubších sfér poznání sebe sama. Jedním z hlavních nástrojů k uvědomování si vlastního těla, k trénování mysli, ladění psychiky a bystření smyslů je dech, takže se ve svých lekcích průběžně dechu věnuji a praktikujeme různé dechové techniky.

Vlastní obzory si rozšiřuji v různých lekcích a seminářích, které sama navštěvuji (např. u Kamily Neumannové a Marcely Mikešové v Domě jógy v Hlavici, ale i jinde). Na podzim 2018 jsem absolvolala kurz Jógové terapie u Lenky Oravcové. Průběžně sleduji jógové konference, workshopy a lekce na portálu yogainternational.com. Mou inspirací jsou např. Rod Stryker, Cindy Lee, Tias Little, Doug Keller a další skvělí učitelé.